Ao elaborar um planejamento para treinamento de força (treinamento resistido), além de realizar uma triagem e uma avaliação pré-exercício com o aluno, compreender as adaptações fisiológicas geradas por este tipo de exercício é importante para saber se o planejamento proposto vai ao encontro das expectativas mais apropriadas. Sobre os efeitos de treinamento de força na composição corporal, verifica-se que