A educação física deve garantir vivência de práticas corporais visando propiciar ao indivíduo oportunidades de aprender a conhecer e a perceber, de forma permanente e contínua, o seu próprio corpo. Qualquer atividade ou tarefa motora seja rudimentar, fundamental ou esportiva solicita, em graus variáveis no seu desenvolvimento, a combinação de elementos que podem ser aprimoradas com atividades físicas específicas e podem ser compreendidas como componentes do rendimento físico, são elas que nós utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida. Quais são as 5 capacidades físicas (qualidades motoras passíveis de treinamento) e que ajudam na tomada de decisões em relação a melhor execução do movimento dentro da área da Educação Física?