Uma paciente de 22 anos de idade queixa-se de dor peri patelar bilateral há dois meses, que piora com as atividades diárias. Ao exame físico, apresenta testes menis cais e liga mentares negativos, patela normoposicionada, ausência de derrame articular, ligamento patelar e tendão quadricipital indolores. O teste de Clarke é fortemente positivo. As radiografias são normais.Com base no caso clínico apresentado, é correto afirmar que a melhor conduta isolada consiste em