Os programas de qualidade de vida e promoção da saúde consideram, em seus planos, regras ou princípios de aptidão física que devem ser obedecidos. Assim, as bases da sobrecarga crescente, da continuidade versus reversibilidade e da individualidade biológica passam a ser condições importantes para as pessoas terem experiências eficientes, saudáveis e aprazíveis. Nesse contexto, quanto ao princípio da sobrecarga crescente nesses programas, assinale a opção correta.